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Sättigend und lecker

Gesunder Smoothie: Das gesunde Rezept mit Avocado und Grünkohl zum Abnehmen

  • Aktualisiert: 05.01.2024
  • 09:51 Uhr
Dieser grüne Smoothie mit Avocado und Grünkohl schmeckt köstlich, sättigt und eignet sich perfekt für einen gesunden Start in den Tag!
Dieser grüne Smoothie mit Avocado und Grünkohl schmeckt köstlich, sättigt und eignet sich perfekt für einen gesunden Start in den Tag!© New Africa - stock.adobe.com

Starte deinen Tag mit Frische und Energie: Unser einfaches Smoothie-Rezept kombiniert cremige Avocado, nährstoffreichen Grünkohl und gesunden Ingwer - perfekt für deine Diät! Wie du den nährstoffreichen Drink zubereitest, erfährst du hier.

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Smoothie mit Avocado und Grünkohl

  • Vorbereitungszeit 5 Min

75 g

Avocadofruchtfleisch

50 g

Grünkohl 

2 cm

Stängel Staudensellerie, entfädelt und in 2 lange Stücke geschnitten

2 TL

Frischer Ingwer in dünnen Scheiben

250 g

Molke (pur, gut gekühlt)

1

Halber Apfel, entkernt und in Stücke geschnitten

1 EL

Limonensaft

1 Prise

Meersalz

1 Spritzer

Chilisauce

100 ml

Stilles Mineralwasser (eiskalt)

  1. Schritt 1 / 2

    Reife Avocado halbieren, Kern entfernen und Fruchtfleisch aus der Schale lösen. Den Grünkohl waschen, abtropfen lassen und in grobe Stücke schneiden.

  2. Schritt 2 / 2

    Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Dabei die Umdrehungszahl langsam erhöhen. Tipp: Schafft der Mixer keine cremige Konsistenz, die gröberen Stücke passieren.

Wir wünschen einen guten Appetit!

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Im Clip: Smoothie-Maker im Test

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