Stoffwechsel

Weg mit dem Bauchfett

Weg mit dem Bauchfett

Woran erkenne ich gefährliches viszerales Bauchfett? Was kann es in unserem Körper anrichten und wie wird man es vor allem wieder los? Das beantwortet uns Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski.

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  • 05:37 Min
  • Ab 12
Zitronenwasser Teaser
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Sauer macht Power

Schlank mit Zitronenwasser: So effektiv ist das Wunder-Getränk am Morgen

Es boostet dein Immunsystem und hilft beim Abnehmen: Wir verraten dir, was alles in deinem Körper passiert, wenn du jeden Morgen ein Glas warmes Zitronenwasser trinkst

  • 15.11.2024
  • 15:45 Uhr
One Meal a Day
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Trend: One Meal A Day

OMAD-Diät: Mit dieser Abnehm-Methode purzeln deine Pfunde im Handumdrehen

Nachdem die heißen Monate näher rücken, ist es für viele Menschen ein Ziel, sich für den Sommer fit und schlank zu machen. Die "One Meal A Day" (OMAD)-Diät erfreut sich in dieser Hinsicht großer Beliebtheit, da sie verspricht, innerhalb kürzester Zeit signifikante Gewichtsabnahmen zu ermöglichen. Doch wie wirksam ist diese Methode wirklich? Wir verraten dir, wie du unerwünschte Fettpölsterchen loswerden und dich auf den bevorstehenden Sommer vorbereiten kannst.

  • 15.11.2024
  • 15:10 Uhr
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Gründe für Diät-Frust

Fehlender Abnehm-Erfolg trotz strenger Diät und viel Sport? Das sind die Ursachen

Ist bereits zum wiederholten Mal eine Diät gescheitert, stellt sich mit gutem Grund die Frage: Warum nehme ich nicht ab? Die Ursachen dafür können vielfältig sein. Was dahinter steckt und wie du doch noch erfolgreich abnehmen kannst, erfährst du hier.

  • 15.11.2024
  • 15:00 Uhr
Abnehmen Sommer
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Routinen zum Abnehmen

Schon am Morgen abnehmen: Schneller zur langersehnten Traumfigur

Abnehmen beginnt schon morgens - starte deinen Tag daher mit gesunden Routinen. Achte dabei auf eine Mischung aus gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung. Die effektivsten Morgenroutinen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst - für einen perfekten Start in den Tag!

  • 23.09.2024
  • 12:25 Uhr
Glukose-Trick zum Abnehmen
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Diäten im Check

Deine Fettverbrennung anregen: Mit dem Glukose-Trick zur Traumfigur

Das Gleiche essen wie immer und mit einfachen Hacks trotzdem abnehmen: Das verspricht der Glukose-Trick. Wir zeigen, wie wichtig der Blutzuckerspiegel für dein Wohlbefinden ist und wie die Glukose-Diät deinen Abnehm-Erfolg beeinflussen kann.

  • 23.09.2024
  • 11:25 Uhr
Fettverbrennung anregen
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Da kommt der Stoffwechsel in Fahrt

Fettverbrennung anregen: Tipps und Tricks für den ultimativen Stoffwechsel-Booster

Will man abnehmen, ist eine gute Fettverbrennung essenziell für den Fettabbau. Aber wie lässt sich die Fettverbrennung ankurbeln? Wir haben für dich die wichtigsten Infos, wie dein Stoffwechsel funktioniert und wie du deine Fettverbrennung anregen kannst.

  • 23.09.2024
  • 09:25 Uhr
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Mit gesunden Lebensmitteln zur Traumfigur

Schlank mit Bitterstoffen: Die Fettverbrennung auf Hochtouren bringen

Gesund essen und dabei abnehmen: Lebensmittel mit Bitterstoffen lassen die Pfunde purzeln. Wir verraten dir, welche Lebensmittel beim Abnehmen helfen

  • 20.09.2024
  • 12:25 Uhr
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Tipps für Beginner

Intervallfasten: So erreichst du deinen Abnehm-Erfolg in nur kurzer Zeit

Intervallfasten ist eine beliebte Methode, um auf gesunde Weise abzunehmen, ohne Kalorien zu zählen. Immer mehr Menschen setzen auf diese Form des Fastens, da es nicht nur beim Gewichtsverlust helfen soll, sondern auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Wir haben Tipps für dich, wie der Einstieg klappt.

  • 28.05.2024
  • 11:40 Uhr
Gewichtsstagnation in der Diät überwinden
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Abnehmen

Gewichtsstagnation beim Abnehmen: So überwindest du endlich die belastende Plateau-Phase

Das Abnehmen scheint oft einfacher zu sein, als es tatsächlich ist. Die gängige Vorstellung, weniger zu essen und mehr zu trainieren, funktioniert nicht immer zuverlässig. Manchmal bleibt das Gewicht über Wochen unverändert, selbst bei regelmäßigem Training und gesunder Ernährung. Es gibt verschiedene Gründe dafür, und nicht alle liegen in deiner Verantwortung. Doch keine Sorge, wir werden erklären, warum das passiert und was du tun kannst, wenn das Gewicht stagniert.

  • 10.05.2024
  • 16:50 Uhr
Bitterstoffe haben eine positive Wirkungen auf die Gesundheit und helfen beim Abnehmen.
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Unterschätzte Geschmacksrichtung

Extrem positive Wirkung von Bitterstoffen: Diese Vorteile bieten dir Bittertropfen

Bittere Lebensmittel sind unbeliebt. Bereits im Kindheitsalter geht der Körper in Abwehrhaltung, wenn etwas Bitteres auf der Zunge landet. Dabei bringt der gewöhnungsbedürftige Geschmack viele Vorteile mit sich: Bitterstoffe sind gesund und können eine positive Wirkung auf Verdauung, Fettstoffwechsel und Immunsystem haben.

  • 23.04.2024
  • 17:30 Uhr
Frau hat Heißhunger auf Süßes
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Ess-Attacken vermeiden

Heißhunger umgehen: So entstehen die Attacken und so kommst du dagegen an

Die guten Vorsätze sind da, der Anfang ist gemacht, doch dann machen sie uns einen Strich durch die Rechnung: Heißhungerattacken. Vermeiden lassen diese sich diese während einer Diät kaum - kein Wunder, wenn der Körper weniger Kalorien bekommt, als er gewohnt ist. 'Was tun gegen Heißhunger?' ist dann die Frage aller Fragen.

  • 11.04.2024
  • 14:10 Uhr
Frau trinkt ein Glas Wasser mit Zitrone am Fenster
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Gesund durch Verzicht

Fastenzeit: So hältst du die Fastenkur in den letzten Tagen motiviert durch

Fasten hat eine lange Tradition in verschiedenen Kulturen und Religionen. Heutzutage findet es immer mehr Beliebtheit bei Menschen, die abnehmen und ihre Gesundheit unterstützen möchten. Du fragst dich, wie Fasten funktioniert und ob es das Richtige für dich ist? Finde es hier heraus und erfahre unsere besten Tipps zum Durchhalten in der Fastenkur.

  • 29.03.2024
  • 12:20 Uhr
Lebensmittel, die den Stoffwechsel boosten
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Fit und ausgewogen

Stoffwechsel anregen: Diese Lebensmittel und Rezepte unterstützen deine Gesundheit

Ein effizienter Stoffwechsel ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er beeinflusst nicht nur unser Gewicht, sondern auch Energielevel und Stimmung. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Lebensmitteln und Rezepten, die den Stoffwechsel ankurbeln und köstlich schmecken.

  • 21.03.2024
  • 12:30 Uhr
Gesunde Getränke im Winter
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Von Abnehmen bis Fettverbrennung

Gesunde Abnehm-Drinks: Mit diesen Getränken kannst du unnötige Kalorien vermeiden

Der Winter ist da: Wir verbringen mehr Zeit zu Hause und bewegen uns weniger - die Motivation, in der Kälte zu joggen oder nach Feierabend im Dunklen ins Fitnessstudio zu gehen, sinkt. Darum neigen wir dazu, das ein oder andere Fettpölsterchen anzulegen. Um im Herbst und Winter fit und schlank zu bleiben, spielt neben dem Sport auch die Ernährung eine wichtige Rolle, insbesondere die Wahl der Getränke. Denn diese können schnell aufs Kalorien-Konto schlagen. Wir zeigen dir, welche Getränke zum Abnehmen gut sind.

  • 05.03.2024
  • 12:35 Uhr
Kräuter zum Abnehmen
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Petersilie, Kresse, Basilikum und Co.

Kräuter zum Abnehmen: So funktioniert’s

Der Duft von Oregano durchdringt die Pizza, während die Pasta ein Aroma von Basilikum verströmt: Kräuter spielen eine schmackhafte Rolle in einer Vielzahl von Gerichten. Weniger bekannt ist, dass viele dieser kleinen grünen Pflanzen auch dazu geeignet sind, unerwünschte Fettansammlungen im Körper zu bekämpfen. Lies weiter und erfahre, warum Kräuter gut für deinen Körper sind und welche Sorten sich für das Abnehmen eignen.

  • 31.01.2024
  • 13:55 Uhr
Routinen verhindern Abnehmen
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Gesünder leben

Routinen, die das Abnehmen schwer machen – so wirst du sie los

Du bemühst dich abzunehmen, aber kommst einfach nicht voran? Oft sind es unbewusste Routinen, die deinen Fortschritt hemmen. Ob das nächtliche Naschen oder zu wenig Bewegung - diese Gewohnheiten können das Abnehmen erschweren. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, diese Routinen zu identifizieren und durch gesündere Alternativen zu ersetzen. Mit ein wenig Disziplin und Durchhaltevermögen kannst du diese Hürden überwinden und deinem Wunschgewicht näher kommen. Fang noch heute damit an, deine Gewohnheiten zu verändern und entdecke, wie du effektiv abnehmen kannst!

  • 04.12.2023
  • 10:00 Uhr
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Die Glyx-Diät

Abnehmen mit dem glykämischen Index: Der Schlüssel zu ganz einfacher Fettreduktion

Immer mehr Abnehmwillige schwören auf die Glyx-Diät. Doch was steckt eigentlich hinter der Bezeichnung, mit der Sie bei jedem Scrabble-Spiel ordentlich punkten würden? Und vor allem: Lohnt es sich, Erfahrungen damit zu sammeln? Hier erfährst du es.

  • 27.11.2023
  • 10:20 Uhr
Natürliche Appetitzügler
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Mehr Ablenkung, weniger snacken

Natürliche Appetitzügler: Die besten Hausmittel, Tipps und Tricks

Gerade erst gegessen und schon wieder Hunger? Dann verwechselst du wahrscheinlich - wie so viele - Hunger mit Appetit. Die Lösung: den Appetit zügeln und wieder lernen, nur dann zu essen, wenn der Magen knurrt. Wir zeigen dir, wie du mit natürlichen Appetitzüglern auf überflüssige Snacks verzichten kannst, um Völlegefühl zu vermeiden und Kalorien zu sparen.

  • 29.06.2023
  • 11:00 Uhr
Übergewichtige Frau sitzt mit Kopf in den Händen vor einer Waage und einem Maßband.
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Gewichtszunahme und ihre Ursachen

Stoffwechselerkrankung: Gewichtszunahme und ihre Ursachen

Du isst nicht anders als sonst und doch nimmst du seit einiger Zeit zu? Schuld daran ist möglicherweise eine Stoffwechselerkrankung. Gewichtszunahme oder das Ausbleiben einer erwünschten Gewichtsreduktion sind typische Anzeichen. Auf welche Krankheiten sie hindeuten können, erfährst du hier.

  • 06.04.2023
  • 14:11 Uhr
Frau nimmt Bad
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Vielseitig verwendbar

Bittersalz: So kann Magnesiumsulfat bei einer Diät unterstützen

Bittersalz wird vielseitig eingesetzt: im Garten, für die Haut und auch beim Gewichtsverlust kann Magnesiumsulfat unterstützen. Wie das funktioniert? Erfahre hier alle Informationen zur Wirkung und Anwendung von Bittersalz beim Abnehmen.

  • 30.03.2023
  • 14:57 Uhr
Doctor examining patient obesity on light background
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Adipositas-Kur für Erwachsene und Kinder

Abnehmkur: So verläuft ein Aufenthalt in der Abnehmklinik

Einige Pfunde mehr auf den Rippen sind nicht ungewöhnlich. Wer jedoch unter Fettsucht leidet, hat ein echtes Gesundheitsproblem. Eine Abnehmkur kann dabei helfen, das Gewichtsproblem dauerhaft in den Griff zu bekommen. Hier erfährst du, wie man eine Abnehm-Kur beantragen kann und was Patient:innen in der Kurklinik erwartet.

  • 21.02.2023
  • 11:16 Uhr