Sport & Fitness: Wir machen Sie fit!
3er-Split: Trainingsplan für Fortgeschrittene
Sie machen regelmäßig Sport, möchten aber zusätzlich Muskeln aufbauen – schließlich steht der Sommer vor der Tür? Dann ist der 3er-Split-Trainingsplan wie gemacht für Sie. Was hinter dem Fitness-Konzept steckt, wie oft und lange Sie trainieren sollten und was es sonst noch zu beachten gilt, erfahren Sie hier, im SAT.1 Ratgeber.