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Vitalisierend und erfrischend

Immunsystem-Booster: Charlotte Karlinders Smoothie-Rezept mit extra vielen Vitaminen

  • Aktualisiert: 09.02.2024
  • 12:30 Uhr
Grüner Smoothie für ein gestärktes Immunsystem - einfach, köstlich und gesund obendrein!
Grüner Smoothie für ein gestärktes Immunsystem - einfach, köstlich und gesund obendrein!© dolphy_tv - stock.adobe.com

Jetzt, wo es draußen kalt und ungemütlich wird ist unser Immunsystem besonders gefragt. Gesundheits-Expertin Charlotte Karlinder kennt die besten Rezept-Ideen für dich und deinen Körper. Hier findest du die einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung für einen leckeren und gesunden Smoothie!

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  • Vorbereitungszeit 5 Min
  • Zubereitungszeit 3 Min
  • Gesamtzeit 8 Min

Für zwei Gläser à 150 ml brauchst du

150 g

vorgereifte Avocado (entspricht einer kleinen Avocado)

4 Stiele

Koriander oder Petersilie

2 EL

Limettensaft

20 g

geröstete und gesalzene Erdnusskerne (2 EL)

125 ml

Kefir

75 ml

fettarme Milch

etwas

Salz & Paprikapulver

etwas

Ingwer (optional)

etwas

Cayennepfeffer

Zubereitung

  1. Schritt 1 / 2

    Avocado halbieren und auslöffeln, Ingwer schälen und Koriander oder Petersilie hacken.

  2. Schritt 2 / 2

    Das Ganze in eine Schüssel oder Mixer geben, mit Salz, Paprikapulver und Cayennepfeffer würzen und gut pürieren/ mixen.

Tipp: Wer sich an den Geschmack nicht gewöhnen kann, darf noch etwas Honig dazugeben. Schmeckt lecker, süß und wirkt zudem antibakteriell.

Im Clip: Mit diesem Vitaminkick-Getränk kannst du dein Immunsystem unterstützen

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