Gesund abnehmen

Tanz dich schlank

Mit Zumba zum Abnehm-Erfolg: So kannst du in nur einer Stunde bis zu 1000 Kalorien verbrennen

Um Zumba zu tanzen zu können, braucht es nicht unbedingt einen Kurs - lediglich die wichtigsten Zumba-Schritte. Damit kommt auch im heimischen Wohnzimmer lateinamerikanisches Flair auf. Wie es funktioniert und die wichtigsten Schritte, siehst du hier.

03.05.2024
13:45 Uhr

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Fasting mimicking diet

Abnehmen mit Scheinfasten: Diese Diät-Methode bringt dich innerhalb von 5 Tagen in Top-Form

Fasten und dabei Essen? Was wie ein Widerspruch klingt, nennt sich Scheinfasten. Bei dem fünftägigen Diätprogramm werden die Kalorien deutlich reduziert. Die Kilos purzeln, während täglich 3 Mahlzeiten eingenommen werden. Lies hier, wie Scheinfasten funktioniert, worauf du achten solltest und was im Körper passiert.

03.05.2024
13:40 Uhr

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Mit gesunden Lebensmitteln zur Traumfigur

Schlank mit Bitterstoffen: Diese Lebensmittel bringen deinen Stoffwechsel sofort in Fahrt

Gesund essen und dabei abnehmen: Lebensmittel mit Bitterstoffen lassen die Pfunde purzeln. Wir verraten dir, welche Lebensmittel beim Abnehmen helfen

03.05.2024
13:35 Uhr

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Lecker und kalorienarm

Gesunde Pasta-Diät: So wirst du mit Nudeln endlich hartnäckige Kilos los

Nudeln galten lange Zeit als Dickmacher. Diese Vorstellung ist jedoch überholt. Eine kanadische Studie ergab, dass Pasta sogar beim Abnehmen helfen kann. Nudeln werden mit unseren Tipps im Vergleich zu Reis und Co. zur idealen Ergänzung in deiner Diät. Wir zeigen, wie du Pasta in die Ernährung integrieren und gleichzeitig Gewicht verlieren kannst - und welche Kalorienfallen bei Pasta-Gerichten zu meiden sind.

03.05.2024
13:30 Uhr

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Routinen zum Abnehmen

Erfolgreich bis zum Sommer abnehmen: Diese Routinen kurbeln schon am Morgen die Fettverbrennung an

Abnehmen beginnt schon morgens - starte deinen Tag daher mit gesunden Routinen. Achte dabei auf eine Mischung aus gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung. Die effektivsten Morgenroutinen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst - für einen perfekten Start in den Tag!

03.05.2024
13:20 Uhr

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Royale Ernährung

Erfolgreiche Dukan-Diät: Mit diesen Abnehm-Regeln hält sich Herzogin Kate schlank

Herzogin Kate hat eine Traumfigur, um die sie viele Menschen beneiden. Sie ist schlank und fit, doch dafür tut sie auch einiges. Wir verraten dir, auf welche Ernährung Kate setzt, um in Topform zu bleiben.

03.05.2024
13:15 Uhr

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Einfach Schlank snacken

Mandel-Diät: So kommst du endlich erfolgreich gegen Heißhungerattacken an

Suchst du nach einer für dich passenden Möglichkeit, um effektiv abzunehmen? Dann ist die Mandel-Diät vielleicht etwas für dich. Mandeln sind ein gesunder Snack für zwischendurch. Lies hier, wie die Diät mit Mandeln funktioniert, worauf du achten solltest und was in deinem Körper dabei passiert.

03.05.2024
13:05 Uhr

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Gut für Verdauung und Cholesterinspiegel

Abnehmen mit Flohsamenschalen: Diese Vorteile bietet dir das Superfood

Flohsamenschalen eignen sich ideal zum Abnehmen! Sie sind voller Ballaststoffe und regen die Verdauung an. Flohsamenschalen zählen zu den am meisten unterschätzten Superfoods, obwohl die kleinen Samen voller Power für unsere Gesundheit stecken. Alles Wichtige über die Inhaltsstoffe, die allgemeine Wirkung, sowie die Einnahme und mögliche Nebenwirkungen findest du hier.

03.05.2024
12:55 Uhr

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Mit Milchprodukten Gewicht verlieren

Diät mit Joghurt: So kannst du in nur 2 Wochen erfolgreich bis zu 10 Kilo abnehmen

Manche halten das Abnehmen mit Genuss für einen Mythos, weil für eine Diät angeblich knallharte Disziplin notwendig ist. Die Erfahrung zeigt aber, dass bei einer maßvollen Ernährung fast alles erlaubt ist, was dir schmeckt. Man muss bloß vorher wissen, wie die richtige Ernährung funktioniert. Alles über Theorie und Praxis sowie Erfahrungen und Erfolge beim Abnehmen mit Genuss findest du hier.

03.05.2024
12:45 Uhr

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Einfach und lecker

Abnehmen mit Quark: Diese Vorteile bietet dir die angesagt Diät-Methode

Bist du auf der Suche nach einer leckeren Methode, um Gewicht zu verlieren? Dann solltest du unbedingt die Quark-Diät in Betracht ziehen! Mithilfe dieser einfachen und schmackhaften Diät kannst du dein Ziel erreichen, ohne auf den Genuss zu verzichten. So wirst du nicht nur leichter abnehmen, sondern dich auch satt und zufrieden fühlen. Wir verraten dir, wie du Quark in deine Ernährung integrieren kannst und was du bei der Diät beachten solltest.

03.05.2024
12:40 Uhr

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Diätpillen, Fettblocker, Appetitzügler

Diät-Erfolg mit Abnehm-Tabletten: Schnelle Lösung oder doch ein Gesundheitsrisiko?

Gewichtsreduktion ohne Sport und Diät? Das Versprechen von Abnehmtabletten klingt verlockend. Es gibt die Pillen mit unterschiedlichen Wirkstoffen. Einige sollen den Stoffwechsel beschleunigen, andere den Appetit unterdrücken oder die Fettaufnahme blockieren. Doch viele dieser Tabletten bergen ernsthafte Risiken und du solltest sie nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen.

03.05.2024
12:25 Uhr

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Gesunde Ernährungsumstellung

Abnehmen mit der TLC-Diät: So geht’s

Es gibt zahllose Ansätze zur Gewichtsreduktion und jeder behauptet, der beste zu sein. Deswegen ist es oft schwer, eine geeignete Diät für sich zu finden. Für den langfristigen Erfolg, ist es wichtig, eine Methode zu wählen, die auf eine gesunde Ernährungsumstellung setzt. Ein Beispiel dafür ist die TLC-Diät. Was es damit auf sich hat und welche Vorteile sie dir bietet, erfährst du hier.

03.05.2024
12:15 Uhr

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Ohne Diät zur Traumfigur

Abnehmen mit Vollwertkost: So funktioniert es

Viele Menschen streben nach einem schlanken und aktiven Lebensstil. Dieser Wunsch wird von zahlreichen Diätanbietern ausgenutzt, die versprechen, in kürzester Zeit Gewicht zu verlieren. Doch nach der Diät kehren viele wieder zu ihren alten Essgewohnheiten zurück. Wer wirklich etwas für sich und seinen Körper tun möchte, sollte die Verantwortung selbst übernehmen und ein bewusstes und aktives Leben führen. In diesem Zusammenhang kann eine ausgewogene Vollwertkost, hilfreich sein. Wir verraten dir, wie gesund diese Ernährung wirklich ist.

03.05.2024
12:10 Uhr

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High Carb

Mit Kohlenhydraten abnehmen? So gut unterstützen dich High-Carb-Lebensmittel

Viele Lebensmittel enthalten die lebenswichtigen Kohlenhydrate und unterstützen gleichzeitig das Abnehmen. Hier findest du heraus, wie du gesund bleibst und überflüssige Pfunde verlierst.

03.05.2024
12:05 Uhr

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Gesunder Start in den Tag

Fehler beim Frühstück einfach vermeiden

Du möchtest Gewicht verlieren? Dann solltest du die 7 häufigsten Frühstücksfehler vermeiden. Lies hier, wie du deinen Abnehmerfolg schon beim Frühstück unterstützt und dein Ziel gesund erreichst.

03.05.2024
12:00 Uhr

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Abnehm-Drinks im Vergleich

Abnehm-Pulver: Effektive Diät-Shakes oder doch nur Wunschdenken?

Formula-Diäten gewinnen an Popularität als einfache Methode, um Gewicht zu verlieren. Diese Diäten setzen auf spezielle Abnehm-Pulver, die als Ersatz für herkömmliche Mahlzeiten dienen. Auf dem Markt gibt es viele verschiedene Produkte. Doch was versprechen und was halten sie? Wir haben den Vergleich angestellt.

03.05.2024
11:50 Uhr

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Gesundes Obst

Abnehmen mit Bananen ganz leicht gemacht

Wenn es ums Abnehmen geht, denken viele an strenge Diäten und Einschränkungen. Doch was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass Bananen - diese süßen und köstlichen Früchte - eine natürliche Unterstützung für deine Gewichtsziele sein können? Reich an Nährstoffen und Ballaststoffen bieten Bananen eine Vielzahl von Vorteilen und können beim Abnehmen helfen.

03.05.2024
11:30 Uhr

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Abnehmen

Gewichtsstagnation während der Diät? Die besten Tipps, um die belastende Plateau-Phase zu überwinden

Das Abnehmen scheint oft einfacher zu sein, als es tatsächlich ist. Die gängige Vorstellung, weniger zu essen und mehr zu trainieren, funktioniert nicht immer zuverlässig. Manchmal bleibt das Gewicht über Wochen unverändert, selbst bei regelmäßigem Training und gesunder Ernährung. Es gibt verschiedene Gründe dafür, und nicht alle liegen in deiner Verantwortung. Doch keine Sorge, wir werden erklären, warum das passiert und was du tun kannst, wenn das Gewicht stagniert.

03.05.2024
11:25 Uhr

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Tipps für Beginner

Intervallfasten leicht gemacht: So erreichst du endlich deinen langersehnten Abnehm-Erfolg

Intervallfasten ist eine beliebte Methode, um auf gesunde Weise abzunehmen, ohne Kalorien zu zählen. Immer mehr Menschen setzen auf diese Form des Fastens, da es nicht nur beim Gewichtsverlust helfen soll, sondern auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Wir haben Tipps für dich, wie der Einstieg klappt.

03.05.2024
11:20 Uhr

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Gesund Gewicht verlieren ohne Hungern

Abnehmen mit Brot ganz leicht gemacht

Die Meinungen über Brot sind geteilt: Während es die einen am liebsten mit Superfoods wie Avocados kombinieren, meiden es andere aus Angst vor Kohlenhydraten. Aber führt der Verzehr von Brot wirklich zu Gewichtszunahme? Oder kann es sogar beim Abnehmen unterstützen? Wir zeigen dir, ob und wie Abnehmen mit Brot funktioniert und was hinter der Brot-Diät steckt..

03.05.2024
11:14 Uhr

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Das flüssige Superfood

Extrem gesundes Leinöl: Diese Inhaltsstoffe helfen dir deine Abnehm-Ziele schnell zu erreichen

Während sich Oliven- oder Sonnenblumenöl in fast jeder Küche finden, ist das Leinöl eher unbekannt. Warum das Öl mit dem mild-nussigen Geschmack so gesund für dich ist, findest du hier heraus.

03.05.2024
11:05 Uhr

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Abnehmen und wohlfühlen

Hawei-Diät mit vielen Proteinen: Darum sind Haferflocken und Eiweiß ideal zum Abnehmen

Was die Hawei-Diät wirklich von anderen Abnehm-Methoden unterscheidet, ist ihr Fokus auf emotionales Wohlbefinden. Die Diät ermutigt dazu, Stress abzubauen und die richtige Work-Life-Balance zu finden. Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen werden in den Alltag integriert, um das innere Gleichgewicht zu fördern. Denn ein gesunder Geist geht Hand in Hand mit einem gesunden Körper.

03.05.2024
11:00 Uhr

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Erfrischend und gesund

Abnehmen mit Switchel: Mit diesem erfrischenden Diät-Drink wird dein Stoffwechsel angekurbelt

Switchel ist ein erfrischendes Getränk aus Wasser, Apfelessig, Ingwer, Zitrone und Honig. Es schmeckt nicht nur köstlich, sondern ist auch ein effektives Mittel, um den Körper bei der Entgiftung und beim Abnehmen zu unterstützen. Wie das Trend-Getränk wirkt und wie du es selbst zu Hause herstellen kannst.

03.05.2024
10:55 Uhr

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Einfach gesund knuspern

Zwieback-Diät: Wie erfolgreich ist die beliebte Abnehm-Methode wirklich?

Eine Zwieback-Diät steht bei vielen nur unfreiwillig bei Magen-Darm-Erkrankungen auf dem Speiseplan. Dabei kann das knusprige Feingebäck sogar beim Abnehmen helfen. Wie der Plan dafür aussieht und wie empfehlenswert die Zwieback-Diät ist.

03.05.2024
10:50 Uhr

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Hollywoods Trend-Diät

Erfolgreiche Sirtfood-Diät: Mit diesen Abnehm-Regeln hat es Sängerin Adele langfristig geschafft

Adele: Jeder kennt sie. Allerdings macht die berühmte Sängerin nicht nur mit ihrer Musik Schlagzeilen, sondern mit ihrem erstaunlichen Diät-Geheimnis. Was steckt hinter der sogenannten Sirtfood-Diät, die vielen Stars zu ihrer Traumfigur verholfen hat? Gibt es potenzielle Nachteile? Alles über den neuen Hollywood-Trend und was du bei der Sirtfood-Diät allgemein beachten solltest.

03.05.2024
10:45 Uhr

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Vielseitiger Protein-Spender

Abnehmen mit Hüttenkäse: Darum ist die Diät mit dem körnigen Frischkäse so extrem beliebt

In Hüttenkäse steckt viel Eiweiß und wenig Fett - perfekt zum Abnehmen! Das Fitness-Food lässt sich herzhaft oder süß kombinieren und ganz einfach in den Diätplan integrieren. Der körnige Frischkäse ist nicht nur extrem fettarm, sondern auch noch ein echter Protein-Booster, der beim Abnehmen hilft und zusätzlich den Muskelaufbau fördert. Der Fitness-Star ist auf jeden Fall eine Bereicherung für deinen Speiseplan. Wie du mit körnigem Frischkäse langfristig dein Gewicht reduzierst.

03.05.2024
10:35 Uhr

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Trend Bulletproof Coffee

Abnehmen mit Butterkaffee: So erfolgreich ist die beliebte Genuss-Diät

Butterkaffee - auch Bulletproof Coffee genannt - soll eine Wunderwaffe gegen lästige Pfunde sein - aber funktioniert das Trendgetränk wirklich? Das steckt dahinter.

03.05.2024
10:30 Uhr

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Mit Hula-Hoop abnehmen

So wirst du mit Hula-Hoop lästige Kilos langfristig mit Spaßfaktor los

Du bist schon lange auf der Suche nach einem Weg, spielerisch Kalorien zu verlieren? Dann stöbere am besten im Keller nach deinem alten Hula-Hoop. Abnehmen mit dem Ring, den du sicher noch aus deiner Kindheit kennst, macht Freude und ist sehr effizient. Also, ran an den Speck!

03.05.2024
10:25 Uhr

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Schmeckt nach Urlaub

Urlaubs-Feeling beim Abnehmen: Mit der Mittelmeer-Diät wirst du genussvoll lästige Kilos los

Stell dir vor, du sitzt am Meer und genießt gebratenen Fisch und Gemüse - ein Gedanke, der die meisten Menschen träumen lässt. Das Essen wie im Urlaub klingt vielversprechend, oder? Die Mittelmeer-Diät basiert genau auf diesem Prinzip und orientiert sich an den Essgewohnheiten unserer südeuropäischen Nachbarn. Hier erfährst du, was sich hinter der Mittelmeer-Diät verbirgt, wie sie funktioniert und welche Vorteile sie bietet!

03.05.2024
10:20 Uhr

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Einfach schlank trinken

Abnehmen mit Limetten-Cayennepfeffer-Wasser: So wirst du mit dem Diät-Drink lästige Kilos los

Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder verrät, wie ihr Limetten-Cayenne-Pfeffer-Wasser den Stoffwechsel ankurbelt.

03.05.2024
10:15 Uhr

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Grünes Superfood

Abnehmen mit Pistazien: So viel Eiweiß steckt in den leckeren Nüssen für deine Diät

Abnehmen mit Pistazien: Dein Weg zu einer schlankeren Figur. Pistazien sind nicht nur lecker, sondern auch gesund und unterstützen deine Diät auf natürliche Weise. Erfahre, wie diese Nüsse dir bei der Gewichtsreduktion helfen, welche Vorteile sie bieten und wie du sie in deine Ernährung integrierst. Mit Pistazien wird das Abnehmen zum Genuss - entdecke unsere Tipps und Rezeptideen, um deine Diät erfolgreich umzusetzen.

03.05.2024
10:00 Uhr

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Vielseitig verwendbar

Gesund abnehmen mit Bittersalz: So kannst du das Magnesiumsulfat auch als Darmreinigung einsetzen

Bittersalz wird vielseitig eingesetzt: Im Garten, für die Haut und auch beim Gewichtsverlust kann Magnesiumsulfat unterstützen. Wie das funktioniert? Erfahre hier alle Informationen zur Wirkung und Anwendung von Bittersalz beim Abnehmen.

03.05.2024
09:50 Uhr

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Diäten im Check

Effektiver Glukose-Trick: Diese Abnehm-Regeln bringen deine Fettverbrennung auf Hochtouren

Das Gleiche essen wie immer und mit einfachen Hacks trotzdem abnehmen: Das verspricht der Glukose-Trick. Wir zeigen, wie wichtig der Blutzuckerspiegel für dein Wohlbefinden ist und wie die Glukose-Diät deinen Abnehm-Erfolg beeinflussen kann.

03.05.2024
09:45 Uhr

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Was ist wichtiger beim Abnehmen: Kalorien oder Makros?

Kalorienbedarf richtig berechnen: So vermeidest du schnelle Fehler beim Abnehmen

Kalorien liefern Anhaltspunkte dafür, wie fett- und zuckerhaltig wir am Tag essen. Wer seinen Kalorienbedarf berechnen möchte, um abzunehmen, braucht jedoch nicht nur Zeit. Um eine bestimmte Nährstoffgrenze nicht zu überschreiten, erfordert es auch Disziplin. Und es bleibt die Frage: Lohnt sich der Aufwand überhaupt? Außerdem birgt strenges Kalorienzählen auch Gefahren. Lies weiter, um herauszufinden, ob sich diese Methode für dich eignet.

03.05.2024
09:40 Uhr

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Zumba, Salsa und Co.

Rhythmische Abnehm-Methode mit Spaßfaktor: Mit Tanzen kannst du enorm viele Kilos verlieren

Hast du dich schon einmal gefragt, wie die Balletttänzer:innen zu ihren tollen Körpern kommen? Richtig: Abnehmen mit Tanzen funktioniert. Ob Discofox, Jazz-Dance oder Tango - die Hüften zur Musik kreisen zu lassen, hält fit und kurbelt die Fettverbrennung an.

03.05.2024
09:35 Uhr

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Tipps & Speiseplan

Abnehmen mit der Thonon-Diät: Mit diesem Ernährungsplan ist der Diät-Erfolg programmiert

Frankreich ist für seine Buttercroissants, Sahnesoßen und üppigen Käseplatten bekannt. Doch in Verbindung mit Diäten denken wir normalerweise nicht daran. Nun verspricht eine in Frankreich entwickelte Diät, die sogenannte Thonon-Diät, einen schnellen Gewichtsverlust in kurzer Zeit. Wie funktioniert diese Diät und besteht die Gefahr von Nebenwirkungen? Tipps für gesundes Abnehmen mit der Diät gibt's hier.

03.05.2024
09:30 Uhr

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Gesünder mit Karlinder

Erfolgreich abnehmen: Charlotte Karlinder verrät ihre effektivsten Tipps

Ob man Fett einfach weg atmen kann, inwiefern Apfel und Minze gegen Heißhunger helfen und wie du mit Salzwasser abnehmen kannst, Sat.1-Gesundheits-Expertin Charlotte Karlinder kennt die Antworten!

03.05.2024
09:25 Uhr

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Frisch und gesund

Genüssliche Gurken-Diät: Dieser 7-Tages-Plan bringt dich zu deinem langersehnten Abnehm-Erfolg

Gurken sind nicht nur lecker und reich an Vitaminen sowie Mineralstoffen, sondern sie können dir auch helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden. Mit Gurken kannst du dein Körpergewicht reduzieren, deine Verdauung anregen und deine Haut straffen. Wie du mit der Gurken-Diät abnehmen kannst und welche Vor- und Nachteile dich erwarten.

03.05.2024
09:20 Uhr

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Schlankmacher Suppe

Zum großen Abnehm-Erfolg löffeln: Mit diesen Suppen-Rezepten kannst du langfristig Kilos verlieren

Eine Suppe ist schmackhaft und kalorienarm zugleich. Was liegt da also näher, als sich an eine Suppendiät zu wagen. Du hast verschiedene Möglichkeiten, das Abnehmen mit klaren Brühen oder deftigeren Eintöpfen zu beschleunigen. Alles, was du darüber wissen solltest, erfährst du hier.

03.05.2024
09:15 Uhr

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Stark, stabil, schmerzfrei

Erfolgreich deine Knie-Muskulatur stärken: So wichtig ist die Stabilisierung auch im jungen Alter

Die Knie sind eine der am stärksten beanspruchten Gelenke unseres Körpers, besonders wenn es um sportliche Aktivitäten oder alltägliche Bewegungen geht. Um die Gesundheit der Knie zu fördern und Verletzungen vorzubeugen, ist es entscheidend, die Kniemuskulatur zu stärken. Wir stellen dir effektive Übungen vor, um deine Knie fit zu halten und zu stabilisieren.

03.05.2024
09:00 Uhr

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