Alle Trainingstipps von Sophia Thiel

Sophia Thiels Training: einfache Dehnung für die Beinrückseite

Staffel 2018Episode 825.03.2018 • 17:45

Der Beinbizeps ist ein zweiköpfiger Muskel und befindet sich auf der Rückseite des Oberschenkels. Dieser lässt sich mit einer Übung von Sophia Thiel einfach und effizient dehnen.

Sophia Thiel hat den Trainingsplan zum Abnehmen

Fitness-Coach Sophia Thiel legte in den vergangenen Jahren eine unglaubliche Verwandlung hin. Sie wurde vom unsportlichen Pummelchen zur absoluten Fitness-Queen. Wie sie das geschafft hat, verrät sie ihren Followern inzwischen nicht nur auf Facebook und YouTube. Die Blondine bringt auch die Web-Kandidaten von "The Biggest Loser" ordentlich ins Schwitzen. Diesen Sophia-Thiel-Trainingsplan mit exklusiven Videos gibt es hier bei SAT.1.

Vom Pummelchen zur Fitness-Expertin

Sie haben keine Zeit oder keine Lust ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Hindernis für ein professionelles Workout! Den Trainingsplan von Sophia Thiel können Sie in den eigenen vier Wänden umsetzen. Der "The Biggest Loser"-Web-Coach hilft Ihnen, in ein fitteres Leben zu starten.

Sophia Thiel hat sich in den letzten Jahren zum echten Fitness-Star gemausert - und das, obwohl sie früher eigentlich nicht besonders sportlich war. Doch spätestens 2014 kam bei dem einstigen Pummelchen die große Wende: Sie entdeckt den Kraftsport für sich, startet als Bodybuilderin durch. Mit einer konsequenten Ernährungsumstellung und viel Sport verliert die hübsche Blondine in nur zwei Jahren 25 Kilo und entdeckt ihre Leidenschaft für den Sport. Inzwischen ist Sophia Thiel nicht nur erfolgreiche Bodybuilderin, Sportmodel und Fitness-Coach im Internet. Sie ist auch im TV erfolgreich unterwegs. Für "The Biggest Loser" hat die Sophia Thiel ihre besten Übungen zusammengestellt und noch einmal zusätzlich optimiert.

Das volle Sophia-Thiel-Programm für Ihr Workout

Was hat das Fitness-Programm also zu bieten? Die Videos geben klare Erklärungen und viele Tipps zum Thema Fitness und Abnehmen. Außerdem vermittelt Sophia Thiel noch Tricks in Sachen Eigenmotivation und Ernährung, mit denen sie auch den Web-Kandidaten von "The Biggest Loser" auf die Sprünge hilft. Und das Beste: Hier auf sat1.de finden Sie sowohl ganze Trainingseinheiten mit je vier verschiedenen Übungen als auch Kurzvideos zu einzelnen Workouts.

Wie man andere bei den Übungen anleitet, hat Sophia Thiel mit ihrem YouTube-Kanal gelernt. Dort hat sie schon früh angefangen, ihre Begeisterung für den Sport mit anderen zu teilen. In zahlreichen Videos und einem 2016 erschienenen Buch gibt sie Tipps und verrät ihre ganz persönlichen Erfolgsgeheimnisse zu den verschiedensten Fragen aus dem Bereich Fitness.

Vom Bodybuilding zum Fitness-Coaching

Nachdem Sophia den für sie prägenden Film "Pumping Ercan" gesehen hat, wollte sie unbedingt Profi-Bodybuilder Ercan Demir persönlich kennenzulernen. Mit Erfolg, denn der Sportler nimmt die junge Frau unter seine Fittiche und trainiert sie für ihren ersten Wettkampf. Nun geht alles sehr schnell. Schon in ihrer ersten Wettkampfsaison qualifiziert sich Sophia Thiel 2014 für die Deutschen Meisterschaften im Bodybuilding.

Bei der Deutschen Juniorenmeisterschaft 2015 in Berlin belegt die Nachwuchs-Bodybuilderin den vierten Platz. Schon kurz danach erfüllt sich die junge Frau einen weiteren Traum: Sie geht für einige Zeit nach Kalifornien und trainiert sogar mit Ralf Moeller.

Sophia Thiels Trainingsplan inspiriert auch Sportmuffel

Für die junge Fitness-Expertin reiht sich seit Jahren ein sportlicher Erfolg an den nächsten. Sie fühlte sich am Ende so wohl mit ihrem neuen Körperbewusstsein, dass sie beschlossen hat, auch selbst zum Coach zu werden. In dieser Rolle ist Sophia Thiel ein Vorbild für viele Fans und sorgt auch für Vorher-Nachher-Erfolge bei "The Biggest Loser". Wie das gelingt, zeigt uns nun auch der Sophia-Thiel-Trainingsplan mit vielen Videos auf sat1.de.

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Playlist (91)

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Die fünfte Trainingseinheit mit Sophia Thiel

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Sophias Training: Bauch, Rücken, Po und Beine in einer Übung!

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Die erste Trainingseinheit mit Sophia Thiel