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Sport & Fitness
Nackt-Yoga
24.03.2014 • 10:00
© Sat.1
Mit Kleidung trainieren und meditieren kann ja jeder - diese Gruppe lässt den Stoff lieber weg...
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Alles zu Yoga & Pilates
Sport & Fitness: Wir machen Sie fit!
Sport während der Periode: Do's and Dont's
Jede Frau kennt das: Schmerzen, Krämpfe und andere Menstruationsbeschwerden lähmen den Körper. Dabei wäre Sport während der Periode sehr wohltuend. Was Sie tun können, wenn Sie sich müde, krank und abgespannt fühlen, erfahren Sie hier.
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Pilates-Ball: Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken
Was beim Yoga der Block ist, sind beim Pilates Ball und Rolle. Beide dienen als Hilfsmittel für die einzelnen Übungen und machen das Training noch effektiver. Wie das im Detail aussieht, verrät Ihnen der SAT.1 Ratgeber.
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Yoga für Kinder: Übungen für die ganze Familie
Früh übt sich, was ein Yogi werden will – oder zumindest sportlich. Klar: Wenn es Yoga für Erwachsene gibt, warum dann nicht auch Yoga für Kinder? Die indische Lehre kann nämlich selbst bei den Kleinen für jede Menge Ruhe und Entspannung sorgen. Mehr zum Kinder-Yoga hier, im SAT.1 Ratgeber.
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Sport & Fitness: Wir machen Sie fit!
Yogaübungen zu zweit: Doppelte Entspannung
Partner-Yoga geht mit der besten Freundin oder dem Partner, ganz egal. Mit viel Körperkontakt und Nähe lösen Sie sich so vom Alltagsstress.
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Sport & Fitness: Wir machen Sie fit!
Yoga für Männer: Tipps zu Kleidung, Übungen & more
Yoga ist Frauenkram? Quatsch! Auch beim vermeintlich starken Geschlecht helfen die Übungen nämlich gegen Rückenschmerzen und Co. Yoga für Männer sieht nichts anders aus als Yoga für Frauen. Mehr dazu hier.
Sport & Fitness: Wir machen Sie fit!
Wurzelchakra: Basis für spirituelle Entwicklung im Yoga
Eines der obersten Ziele im Yoga ist es, das Wurzelchakra zu öffnen. Übungen, mit denen Ihnen das gelingt, finden Sie hier.
Sport & Fitness: Wir machen Sie fit!
Pilates: Schwangerschaft sportlich genießen
Sie erwarten ein Baby? Kein Grund, für zwei zu essen und sich nicht mehr zu bewegen. Mit Pilates – Schwangerschaft hin oder her – können Sie entspannen und trainieren gleichzeitig. Wie Sie herausfinden, ob Ihr Beckenboden stabil genug für die Übungen ist, verrät Ihnen der SAT.1 Ratgeber.
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Fit und Well: Hot Yoga
Durch die heiße Yoga-Stunde verliert man sehr viel Wasser - deshalb vorher den Tank auffüllen!
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Sport im Alter: Dafür ist es nie zu spät
Ist Sport im Alter wirklich noch ein Thema? Aber ja! In Maßen betrieben, verlängern Sie so nicht nur Ihre Lebensdauer, sondern steigern auch das Wohlbefinden. Was Sie tun können, um lange agil und fit im Alter zu bleiben, erfahren Sie im SAT.1 Ratgeber.
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Raja Yoga: Grundidee und Übungen
Beim Raja Yoga werden die geistigen Fähigkeiten des Menschen in den Vordergrund gerückt. Infos zur Definition und einige Übungen gibt's hier.
Einfach abnehmen - so klappt's!
Abnehmen mit Pilates: Straff und gedehnt
Es braucht nicht immer wildes Gehüpfe und anstrengendes Ausdauertraining, um sein Wunschgewicht zu erzielen. Abnehmen mit Pilates ist schon lange kein Geheimtipp mehr. Mit dem Training tun Sie nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Geist einen Gefallen.
Sport & Fitness: Wir machen Sie fit!
Kundalini Yoga: Übungen für zuhause
Kundalini Yoga-Übungen beinhalten weitaus mehr als Atmung, Dehnung und Entspannung. Diese besonders spirituelle Form der indischen Lehre, in der es um die Vereinigung von Körper und Geist geht, setzt auf die Aktivierung der Chakren im Körper und ist auch für zuhause geeignet. Mehr dazu hier.
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Power Yoga: Übungen für fortgeschrittene Yogis
Beim Yin Yoga geht es um lang gehaltene Asanas, beim Hot Yoga um maximalen Schweißfluss. Eine besonders kraftvolle Variante: Power Yoga. Übungen werden hier fließend miteinander verbunden und sind daher auch ein super Kraft- und Ausdauertraining für alle, die mit Yoga schon ein wenig vertraut sind. Mehr dazu hier.
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Yoga zum Entspannen: Die richtigen Übungen
Sie wollen Yoga zum Entspannen nutzen? Das ist eine gute Idee. Denn die indisch-philosophische Lehre beruht auf dem Gedanken, Körper und Geist in ein harmonisches Verhältnis zu setzen. Mit verschiedenen Übungen lassen Sie jeden Stress hinter sich.
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Hatha Yoga: Übungen und Tipps für Fortgeschrittene
Es ist die klassische Form der fernöstlichen Bewegungslehre: Hatha Yoga. Übungen sind für den Rücken ebenso geeignet wie für Bauch, Beine, Po und Co. Was sich im Einzelnen dahinter verbirgt und für wen die Übungen geeignet sind, erfahren Sie hier, im SAT.1 Ratgeber, Bilder inklusive.
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Yin Yoga: Übungen für maximale Entspannung
Nach Feierabend runterkommen – gar nicht so einfach, wenn der Kopf noch voller unerledigter Aufgaben und To do’s ist. Das hilft Yin Yoga. Übungen werden hier länger gehalten als gewöhnlich. Was sich im Detail hinter dieser besonderen Yogaform verbirgt und welche Asanas wie ausgeführt werden, erfahren Sie hier.
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Yoga im Büro: Für mehr Entspannung und Konzentration
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