Nackt-Yoga

Eines der obersten Ziele im Yoga ist es, das Wurzelchakra zu öffnen. Übungen, mit denen Ihnen das gelingt, finden Sie hier.

Sie erwarten ein Baby? Kein Grund, für zwei zu essen und sich nicht mehr zu bewegen. Mit Pilates – Schwangerschaft hin oder her – können Sie entspannen und trainieren gleichzeitig. Wie Sie herausfinden, ob Ihr Beckenboden stabil genug für die Übungen ist, verrät Ihnen der SAT.1 Ratgeber.

Ist Sport im Alter wirklich noch ein Thema? Aber ja! In Maßen betrieben, verlängern Sie so nicht nur Ihre Lebensdauer, sondern steigern auch das Wohlbefinden. Was Sie tun können, um lange agil und fit im Alter zu bleiben, erfahren Sie im SAT.1 Ratgeber.

Beim Raja Yoga werden die geistigen Fähigkeiten des Menschen in den Vordergrund gerückt. Infos zur Definition und einige Übungen gibt's hier.

Es braucht nicht immer wildes Gehüpfe und anstrengendes Ausdauertraining, um sein Wunschgewicht zu erzielen. Abnehmen mit Pilates ist schon lange kein Geheimtipp mehr. Mit dem Training tun Sie nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Geist einen Gefallen.

Kundalini Yoga-Übungen beinhalten weitaus mehr als Atmung, Dehnung und Entspannung. Diese besonders spirituelle Form der indischen Lehre, in der es um die Vereinigung von Körper und Geist geht, setzt auf die Aktivierung der Chakren im Körper und ist auch für zuhause geeignet. Mehr dazu hier.

Beim Yin Yoga geht es um lang gehaltene Asanas, beim Hot Yoga um maximalen Schweißfluss. Eine besonders kraftvolle Variante: Power Yoga. Übungen werden hier fließend miteinander verbunden und sind daher auch ein super Kraft- und Ausdauertraining für alle, die mit Yoga schon ein wenig vertraut sind. Mehr dazu hier.

Sie wollen Yoga zum Entspannen nutzen? Das ist eine gute Idee. Denn die indisch-philosophische Lehre beruht auf dem Gedanken, Körper und Geist in ein harmonisches Verhältnis zu setzen. Mit verschiedenen Übungen lassen Sie jeden Stress hinter sich.

Es ist die klassische Form der fernöstlichen Bewegungslehre: Hatha Yoga. Übungen sind für den Rücken ebenso geeignet wie für Bauch, Beine, Po und Co. Was sich im Einzelnen dahinter verbirgt und für wen die Übungen geeignet sind, erfahren Sie hier, im SAT.1 Ratgeber, Bilder inklusive.

Nach Feierabend runterkommen – gar nicht so einfach, wenn der Kopf noch voller unerledigter Aufgaben und To do’s ist. Das hilft Yin Yoga. Übungen werden hier länger gehalten als gewöhnlich. Was sich im Detail hinter dieser besonderen Yogaform verbirgt und welche Asanas wie ausgeführt werden, erfahren Sie hier.