Kalorienfallen im Büro

Eine Gemüsebrühe ist schmackhaft und kalorienarm zugleich. Was liegt da also näher, als sich an die Gemüsebrühe-Diät zu wagen. Sie haben zwei Möglichkeiten das Abnehmen mit der klaren Suppe zu beschleunigen.

Eine Stoffwechselstörung kann bewirken, dass Fruchtzucker nicht richtig verdaut wird. Ihre Ernährung müssen Betroffene dann umstellen.

Viele Rezepte zum Abnehmen basieren auf tierischen Produkten, genauer gesagt: Fisch oder Fleisch. Eine Diät für Vegetarier zu finden, ist daher gar nicht so einfach. Doch keine Sorge, den Diätplan vegetarisch zu gestalten, ist durchaus möglich. Wie aus Theorie Praxis wird und welche Rezepte sich zum Abnehmen eignen, lesen Sie hier.

Zwischen 40 und 50 Jahren kündigt sich bei Frauen die Menopause an. Die Ernährung in den Wechseljahren sollte dieser körperlichen Umstellung angepasst werden. Das kann sogar die Beschwerden, die mit dem neuen Lebensabschnitt einhergehen, lindern. Hier bekommen Sie Tipps für eine ausgewogene Ernährung in dieser besonderen Phase.

Es ist ein Schweizer Original, gesund und macht satt: Bircher Müsli. Selber machen können Sie das aber nicht nur ganz klassisch mit Haferflocken, Milch und Apfel, sondern zum Beispiel auch mit Joghurt, Quark oder anderem Obst. Im Folgenden das Original-Rezept und ein paar Ideen zum Abwandeln.

Salate müssen nicht minder schmackhaft sein als ein deftiges Silvestermenü. Einfache und tolle Rezepte finden Sie hier, im SAT.1 Ratgeber.

Sie sind gut für die Figur und perfekt für heiße Sommertage: Salate. Zum Abnehmen ideal, denn sie liefern wichtige Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Welche Rezepte beim Abspecken helfen und trotzdem satt machen, verrät Ihnen der SAT.1 Ratgeber.

Sie möchten Ihren Stoffwechsel auf Vordermann bringen? Dann machen Sie eine Stoffwechselkur. Rezepte, die weitestgehend ohne Kohlenhydrate auskommen, werden während der dreiwöchigen ‚Ernährungstherapie‘ besonders empfohlen. Tipps gibt’s hier, im SAT.1 Ratgeber.

Wer von Diäten nichts hält, aber trotzdem auf sein Gewicht achten möchte, kann von Salat allein nicht leben. Sattmacher halten lange vor und verhindern so den schnellen Griff zu Schoki, Chips und Co. Welche Lebensmittel besonders sättigen und trotzdem gesund sind, lesen Sie hier.

Ananas, Chili und Kaffee – sie gelten gemeinhin als fettverbrennende Lebensmittel, weil sie den Stoffwechsel in Schwung bringen. Doch stimmt das wirklich? Was ist dran, an dem Fettkiller-Image vermeintlicher Schlankmacher? Der SAT.1 Ratgeber verrät's.

Dass Limonade, Fast Food und Sahnetörtchen nicht gerade zu den gesündesten Lebensmitteln gehören, weiß jeder. Doch ungesunde Lebensmittel tummeln sich noch an ganz anderen Stellen, da nämlich wo sie auf den ersten Blick keiner vermutet. Den Dickmachern und falschen Fitmachern für Sie auf der Spur: der SAT.1 Ratgeber.

Sie leiden häufig unter Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen und Nervosität? Das kann viele Ursachen haben, unter anderem, dass Ihr Körper übersäuert ist. Denn nur, wenn der Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht ist, können Sie Beschwerden und Folgeerkrankungen verhindern. Welche Anzeichen auf eine Übersäuerung hindeuten und wie Sie sich im Alltag richtig ernähren, hier.

Die bösen Kohlenhydrate sollen Schuld am Übergewicht sein. Wer folglich schlank sein möchte, sollte Low-Carb-Lebensmittel zu sich nehmen. Was hinter dem Low-Carb-Konzept steckt und welche Nahrungsmittel kaum oder gar keine Kohlenhydrate enthalten, verrät der SAT.1 Ratgeber.

Weg mit der Diät-Margarine, auch mit anderen Lebensmitteln können Sie Ihr Cholesterin senken. Dazu gehören beispielsweise Walnüsse und Sojabohnen. Welches Essen Ihren Cholesterinspiegel außerdem positiv beeinflusst, lesen Sie hier, im SAT.1 Ratgeber.

Der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen ist keine Reis-, Kartoffel- oder andere Monodiät. Es ist vielmehr eine ausgewogene Ernährung, die die Kilos zum Schrumpfen bringt. Etwas Sport gehört auch dazu. Bewusst und gesund essen – wie das geht, erfahren Sie im SAT.1 Ratgeber.

Kochtöpfe und Pfannen bleiben bei der Rohkost-Diät in den Schränken, denn hierbei kommt nur Rohes auf die Teller. Ein bisschen Schnibbeln – fertig sind die Rohkost-Rezepte. Können Sie so wirklich abnehmen? Wie das Diätprogramm funktioniert und welche Vor- und Nachteile es hat, nimmt der SAT.1 Ratgeber unter die Lupe.