Fitness

Sat.1

Massage gegen verspannte Nackenmuskulatur

Was tun bei Nackenschmerzen?

Konzentriertes und langes Arbeiten am Computer verspannt den Nacken. Dagegen hilft eine Massage.

Folge vom 14.05.2012 16:14

Fitness

Wollt Ihr Euch einen Sixpack antrainieren oder einfach mal zuhause in einer mobilen Sauna entspannen? Unsere Rubrik Fitness umfasst die wichtigsten Themen, Tests und Tipps rund um das körperliche Wohlbefinden.

In einem gesunden Köper steckt ein gesunder Geist. Wer sich körperlich fit hält, kann nicht nur den alltäglichen Stress ausgleichen, sondern auch Gebrechen und Krankheiten vorbeugen. In unserem Ratgeber findet Ihr alles rund um Fitness: Von Gelenke schonendem Training über Fitnessstudio-Vergleiche bis hin zu Yoga und Pilates. Wir haben Tipps für Euch, wie man den typischen Anzeichen eines Bürojobs vorbeugt oder seine Muskeln stählt.

Videos zum Thema Fitness

Laufen, aber bitte richtig!

Die lauen Temperaturen locken zahlreiche Läufer nach draußen. Doch Laufen ist nicht gleich Laufen: Häufig schleichen sich Fehler in das Lauftraining ein, die den Trainingseffekt schmälern oder sogar schlecht für die Gesundheit sein können.

So schöne Beine... © dpa — 0:5730.04.2012

So werden die Oberschenkel wieder fit

Vom langen Sitzen bekommt man schnell schwere Beine. Vor allem die hinteren Oberschenkel brauchen dann Dehnung und Entlastung. Schließlich sitzen wir den ganzen Tag auf ihnen.

Abnehmen mit dem Personal-Trainer

Zwei Frauen wollen in drei Tagen ihr Gewicht reduzieren. Helfen soll ihnen dabei ein Personal-Trainer. Man muss allerdings kein Profi sein, um zu wissen: wer in drei Tagen abnehmen möchte, muss viel Sport treiben und eine strenge Diät halten.

yoga-arm-wellenbewegung-11-09-13-Amy-Sussman-getty-AFP

Der leichte Weg zur Traumfigur

Gewinne eine Yoga- oder Pilates-DVD und bekämpfe ganzheitlich deine Problemzonen!

Fitnesstrend Zumba © dpa — 3:3511.04.2012

Kalorien-Killer Zumba

Es ist die Trendsportart schlechthin: Zumba. Immer mehr Kurse sprießen wie Pilze aus dem Boden, weil besonders Frauen auf das moderne Fitnessprogramm schwören. Warum? Zumba macht nicht nur Spaß, es ist auch noch ein Kalorien-Killer.

yoga-ruheposition-im-freien-MEV-Verlag — 3:4517.05.2011

Yoga vs. Pilates

Fit und attraktiv möchte jeder gerne sein. Im stressigen Alltag hat man selbst in Sachen Sport die Qual der Wahl. Yoga oder doch eher Pilates? Beide Sportarten haben viel gemeinsam, die Ziele sind jedoch zwei verschiedene.

Gebrauchte Fahrräder im Test

Mit dem ersten Sonnenstrahl wird auch das Bedürfnis vieler Hobbysportler wach, sich auf ihr Rad zu schwingen. Wer keines besitzt, für den könnte ein gebrauchtes Rad eine günstige Alternative zum Neukauf sein - wenn man einige Tipps beachtet.

Rückenschmerzen behandeln

70 Prozent der Deutschen lassen sich wegen Rückenschmerzen behandeln, wodurch jedes Jahr Kosten von rund 40 Milliarden Euro entstehen. Berliner Rückenspezialisten sagen aber: Bewegung ist das A und O.

Gesunde Ernährung für Sportler

Sportler sollten auf eine gesunde Ernährung achten und die Mahlzeiten gezielt zusammenstellen, damit sie dem Körper wieder zurückgeben, was er beim Schwitzen verloren hat. Hier gibt es Tipps für die optimale Nährstoffversorgung.