Gesund abnehmen

Kaffee-Trend für den Sommer

Abnehmen mit dem Protein-Drink mit Koffein: Mit Proffee wird deine Diät für den Sommer zum vollen Genuss

Dieser Drink begeistert sowohl Fitness-Enthusiast:innen als auch Kaffee-Liebhaber:innen - Proffee! Das Trendgetränk ist eine Mischung aus Proteinshake und Kaffee, die sogar beim Abnehmen helfen soll. Wir verraten dir, was dahintersteckt und wie du Proffee selbst zubereiten kannst.

23.04.2024
12:55 Uhr

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Schlank mit Zitrusfrüchten

Vielversprechender Frühlings-Detox aus Hollywood: Mit Zitronen-Wasser wirst du deine Kilos los

Die Stars schwören darauf: Zitronenwasser soll die Kilos schmelzen - funktioniert das wirklich? Die Zitronendiät ist in aller Munde und wir zeigen euch, was dahinter steckt und ob sie hält, was sie verspricht. Jetzt weiterlesen!

23.04.2024
12:50 Uhr

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Shakes, Pulver, Pillen und Co.

Bis zum Sommer erfolgreich abnehmen: Diät-Produkte aus der Apotheke, die dir zur Traumfigur verhelfen

Es gibt ein großes Angebot an Abnehmmitteln aus der Apotheke. Doch halten die Pillen und Pulver das, was sie versprechen? Wann sie sinnvoll sind und wann nicht, erfährst du hier.

23.04.2024
12:46 Uhr

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Einfach gesund knuspern

Zwieback-Diät: Mit diesem 5-Tages-Plan erreichst du noch schneller deine Abnehm-Ziele

Eine Zwieback-Diät steht bei vielen nur unfreiwillig bei Magen-Darm-Erkrankungen auf dem Speiseplan. Dabei kann das knusprige Feingebäck sogar beim Abnehmen helfen. Wie der Plan dafür aussieht und wie empfehlenswert die Zwieback-Diät ist.

23.04.2024
12:40 Uhr

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High Carb

Abnehmen mit Kohlenhydraten: Die Top-10-Lebensmittel, die überflüssige Kilos schmelzen lassen

Viele Lebensmittel enthalten die lebenswichtigen Kohlenhydrate und unterstützen gleichzeitig das Abnehmen. Hier findest du heraus, wie du gesund bleibst und überflüssige Pfunde verlierst.

23.04.2024
12:35 Uhr

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Einfach und lecker

Abnehmen mit der Quark-Diät: Mit diesem Ernährungsplan kannst du leichter deine Kilos verlieren

Bist du auf der Suche nach einer leckeren Methode, um Gewicht zu verlieren? Dann solltest du unbedingt die Quark-Diät in Betracht ziehen! Mithilfe dieser einfachen und schmackhaften Diät kannst du dein Ziel erreichen, ohne auf den Genuss zu verzichten. So wirst du nicht nur leichter abnehmen, sondern dich auch satt und zufrieden fühlen. Wir verraten dir, wie du Quark in deine Ernährung integrieren kannst und was du bei der Diät beachten solltest.

23.04.2024
12:25 Uhr

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Diät-Wunder

Abnehmen mit leckerem Chia-Wasser: So erfrischend schmeckt das beliebte Detox-Getränk

Ob im Porridge, zum Kuchenbacken oder als Chia-Gel über frischem Obst – Chia-Samen sind von unserem Speiseplan nicht mehr wegzudenken. Der neueste Gesundheits-Trend mit den dunklen Körnchen: Chia-Wasser. Das einfache Getränk soll das Hungergefühl mildern und somit das Abnehmen erleichtern. Viele Stars und Models schwören auf den Diät-Drink mit den Power-Samen. Ist Chia-Wasser wirklich ein Super-Wasser oder nur ein unnötiger Hype? Hier gibt es die Antwort...

23.04.2024
12:20 Uhr

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Wird so der Gewichts-Verlust zum Kinderspiel?

Abnehmen mit der Babybrei-Diät: Diese Methode lässt dich ohne Jo-Jo-Effekt deine Kilos verlieren

Mit Babybrei abnehmen - funktioniert das wirklich? Kartoffeln, buntes Gemüse, Obst und sogar Fleisch können nahezu alles zu Brei püriert und konsumiert werden. Aufgrund ihrer Nährstoffdichte und hohen Volumens sorgen sie für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Die Babybrei-Diät verspricht in kürzester Zeit einen großen Abnehmerfolg. Allerdings ist sie keine langfristige Lösung und bringt, wie jede Crash-Diät, auch Risiken mit sich. Was genau hinter der Diät steckt und was dabei zu beachten ist.

23.04.2024
12:10 Uhr

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Gründe für Diät-Frust

Trotz Sport und Diät keine Abnehm-Erfolge? Mögliche Ursachen und Lösungsansätze

Ist bereits zum wiederholten Mal eine Diät gescheitert, stellt sich mit gutem Grund die Frage: Warum nehme ich nicht ab? Die Ursachen dafür können vielfältig sein. Was dahinter steckt und wie du doch noch erfolgreich abnehmen kannst, erfährst du hier.

23.04.2024
12:07 Uhr

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Essen wie unsere Vorfahren

Erfolgreiche Blutgruppen-Diät: So läuft die beliebte Abnehm-Methode ab

Die Blutgruppe als Bestimmungsmerkmal für die richtige Ernährung? Blutgruppen-Diät - klingt ziemlich skurril und ist es auch, denn die Speisepläne basieren auf den Ernährungsformen unserer Vorfahren. Was es damit auf sich hat, erfährst du hier.

23.04.2024
12:05 Uhr

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Abnehmen mit Mineralsalzen

Schüßler-Salze als Abnehm-Tipp: So viel Power steckt hinter den jeweiligen Ziffern der Präparate

Für viele sind Schüßler-Salze zum Abnehmen der absolute Geheimtipp. Doch können die Präparate tatsächlich bei der Gewichtsreduktion helfen? Wir machen den Test und klären, was sich hinter dem Diät-Trend verbirgt und was bisherige Erfahrungen zeigen.

23.04.2024
11:55 Uhr

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Einfach Schlank snacken

Mandel-Diät: So kannst du Heißhungerattacken endlich erfolgreich vermeiden

Suchst du nach einer für dich passenden Möglichkeit, um effektiv abzunehmen? Dann ist die Mandel-Diät vielleicht etwas für dich. Mandeln sind ein gesunder Snack für zwischendurch. Lies hier, wie die Diät mit Mandeln funktioniert, worauf du achten solltest und was in deinem Körper dabei passiert.

23.04.2024
11:45 Uhr

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Schlank ohne Kohlenhydrate

Low-Carb-Ernährung für Anfänger:innen: Die besten Tipps für einen guten Start

Low Carb ist einer der größten Diät-Trends. Die Einschränkung von Kohlenhydraten soll nicht nur zu einem gesunden Körper führen, sondern auch beim Abnehmen helfen. Doch wer die Low-Carb-Ernährung testen möchte, kämpft häufig mit Startproblemen, denn es gibt einige Regeln zu beachten. Wenn du mit Low Carb beginnen möchtest, erfährst du hier, welche Lebensmittel du meiden solltest, was erlaubt ist und wie du am Ball bleibst. 10 Tipps für Anfänger.

23.04.2024
11:40 Uhr

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Vielseitige Vitaminbombe

Frühlingshafte Diät mit Grapefruit: So überraschend viele Kilos wirst du mit der Frucht los

Die Grapefruit gilt als echter Alleskönner, wenn es ums Abnehmen geht. Mit Pektin und ihrem hohen Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien unterstützt sie nicht nur das Immunsystem, sondern auch den Stoffwechsel. Ob als Saft, Frucht oder Salat-Topping - Grapefruit lässt sich vielseitig in den Ernährungsplan einbauen und sorgt für schnelle Erfolgserlebnisse auf der Waage.

23.04.2024
11:30 Uhr

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Das steckt hinter der Diät

Apfelessig zum Abnehmen: So bereitest du dir den leckeren Fatburner-Drink zu Hause zu

Wohl jeder hat schon mal von der Apfelessig-Diät gehört, doch funktioniert das in der Praxis? Wir verraten dir, was hinter der sauren Abnehm-Kur steckt.

23.04.2024
11:20 Uhr

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Auf die Plätze, fertig, los!

Den Körper auf dem Crosstrainer definieren: So erreichst du einen athletischen Körper

Dass Ausdauertraining die Fettverbrennung am stärksten in Gang bringt, haben viele Studien bewiesen. Wenn du mit dem Crosstrainer abnehmen möchtest, kannst du ohne große Eingewöhnungsphase beginnen. Der Vorteil: Damit tust du auch deinen Gelenken einen Gefallen.

23.04.2024
11:15 Uhr

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Superfood Hülsenfrüchte

Ultimative Protein-Quelle: Das macht Kichererbsen so enorm gesund

Kichererbsen erfreuen sich heute großer Beliebtheit und werden in vielfältigen Varianten genossen: sei es als Falafel, Salattopping, Aufstrich oder Snack für zwischendurch. Abgesehen von ihrem köstlichen Geschmack sind sie auch außerordentlich gesund und eignen sich ideal zum Abnehmen. In diesem Artikel werden wir enthüllen, wie die Kichererbsen-Diät funktioniert und worauf du achten solltest. Außerdem erfährst du, was diese kleinen Hülsenfrüchte so besonders macht.

23.04.2024
11:10 Uhr

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Abnehmen und wohlfühlen

Proteinhaltige Hawei-Diät: Darum sind Haferflocken und Eiweiß die perfekte Kombination zum Abnehmen

Was die Hawei-Diät wirklich von anderen Abnehm-Methoden unterscheidet, ist ihr Fokus auf emotionales Wohlbefinden. Die Diät ermutigt dazu, Stress abzubauen und die richtige Work-Life-Balance zu finden. Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen werden in den Alltag integriert, um das innere Gleichgewicht zu fördern. Denn ein gesunder Geist geht Hand in Hand mit einem gesunden Körper.

23.04.2024
11:05 Uhr

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Entspannt Gewicht verlieren

Mit Spazierengehen abnehmen? Diese Tipps lassen deine Kilos noch schneller schmelzen

Willst du dich trotz Zeitnot und Müdigkeit mehr bewegen und dabei Kalorien verbrennen? Dazu braucht es nicht immer ein Fitnessstudio oder spezielle Übungen. Mit einem langen, ausgedehnten Spaziergang kannst du nicht nur etwas für deine mentale Gesundheit tun, sondern auch überschüssige Pfunde loswerden. Wie das geht, erfährst du hier.

23.04.2024
11:00 Uhr

News

Diäten im Check

Fettverbrennung mit dem Glukose-Trick: Erfolgreich und ohne Verzicht abnehmen

Das Gleiche essen wie immer und mit einfachen Hacks trotzdem abnehmen: Das verspricht der Glukose-Trick. Wir zeigen, wie wichtig der Blutzuckerspiegel für dein Wohlbefinden ist und wie die Glukose-Diät deinen Abnehm-Erfolg beeinflussen kann.

23.04.2024
10:08 Uhr

Rezept

Luftig und frisch

Käsekuchen ohne Zucker: Das fantastische Low-Carb-Rezept für den gesunden Genuss

Während einer Low Carb-Diät überkommt uns schon mal die Lust auf ein Dessert. Der Käsekuchen ohne Zucker kommt da wie gerufen! Er ist die ideale Lösung für alle, die nicht auf Süßes verzichten, aber ihrem Ernährungsplan treu bleiben wollen.

22.04.2024
19:50 Uhr

Rezept

Aromatisch und gesund

Pak Choi: Rezept für einen knackigen, aromatischen Salat

Hast du auch Lust auf frische und knackige Salate? Bis das Frühlingsgemüse Saison hat, greifen wir einfach noch zu winterlichen Sorten wie Pak Choi. Und am liebsten genießen wir ihn mit asiatisch angehauchtem Dressing, süßsauren Orangen und geröstetem Sesam. Du kannst ihn anbraten oder roh essen. Pak Choi ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und dabei natürlich kalorienarm.

22.04.2024
19:10 Uhr

Rezept

Kalorienarm und gesund

Linsensuppe: Das perfekte Rezept für deine Suppen-Kur im Frühjahr 2024

Es gibt viele Gründe, Linsen zu essen: Sie liefern nicht nur Ballaststoffe und enthalten viel Eiweiß, sondern bringen auch noch reichlich Vitamine mit. Außerdem schenken uns die kleinen Kraftpakete Energie und machen lange satt. Überzeugt? Höchste Zeit für Linsensuppe!

22.04.2024
19:00 Uhr

Rezept

Saftig und frisch

Lachsfilet mit Gemüse: Gesund, aromatisch und ideal zum Abnehmen

Kein Wunder, dass Lachs der beliebteste Fisch der Deutschen ist. Dieses zart gebackene Lachsfilet mit Gemüse ist wunderbar aromatisch. Und gleichzeitig perfekt, um ein wenig abzunehmen, denn diese leichte Mahlzeit enthält Proteine und gesunde Fette, die helfen, Muskelmasse aufzubauen und überschüssiges Fett abzubauen.

22.04.2024
18:50 Uhr

Rezept

Frisch und lecker

Low-Carb-Brot ohne Mehl: Abnehmen mit Genuss? Dieses Rezept macht es möglich!

Wer eine Unverträglichkeit hat oder einfach auf Mehl verzichten möchte, sollte unbedingt unser leckeres Brot ohne Mehl backen. Ein gesundes und saftiges Genusserlebnis für Jedermann!

22.04.2024
18:40 Uhr

Rezept

Süß und lecker

Apfelkuchen wie von Oma: Einfaches Low-Carb-Rezept ohne Mehl und Zucker zum Schlemmen

Abnehmen und dabei genießen: Auch in der Diät kannst du leckere Kuchen essen. Wie das geht? Mit einer gesünderen Variante ganz ohne Mehl und Zucker. Wie dieser feine Low-Carb Apfelkuchen.

22.04.2024
18:30 Uhr

News

Leckere und ausgewogene Rezepte

Einfache Protein-Rezpte: Herzhafte Gerichte mit Ballaststoffen für deine Wunsch-Figur

Wer Gewicht verlieren möchte, muss nicht hungern. Unsere sättigenden Rezepte zum Abnehmen beweisen es: Mit Proteinen und Ballaststoffen versorgen sie uns, damit wir lange satt bleiben und nicht in die Snack-Falle tappen.

22.04.2024
18:20 Uhr

News

Gesund und sparsam

Günstig zu Hause kochen: So einfach bereitest du diese preiswerten Rezepte mit wenig Kalorien zu

Aufläufe, Reis und Brot enthalten viele Kohlenhydrate - meistens von der Sorte, die nur kurzfristig satt machen und langfristig dick. Drei tolle Rezepte frei von fiesen Dickmachern, gibt's hier.

22.04.2024
18:20 Uhr

Rezept

Leicht und wohltuend

Asiatische Reissuppe: Rezept für eine wärmende Mahlzeit

Wenn es draußen noch frisch ist, gibt’s nichts Besseres als eine heiße Suppe, um wieder warm und munter zu werden. Diese asiatische Reissuppe ist nicht nur ein Seelenwärmer, sondern auch leicht und gesund. Sie bringt frische Zutaten und aromatische Gewürze zusammen.

22.04.2024
18:10 Uhr

Rezept

Leichtes Abendessen

4 schnelle Feierabend-Rezepte unter 300 Kalorien

Nach einem langen Arbeitstag ist es oft eine Herausforderung, sich noch ein gesundes Abendessen zu zaubern, das nicht nur gut schmeckt, sondern auch noch kalorienarm ist. Unsere Rezepte haben weniger als 300 Kalorien pro Portion und sind in weniger als 30 Minuten fertig.

22.04.2024
18:10 Uhr

Rezept

Fluffig und knusprig

Kaiserschmarrn de luxe: So einfach geht das Low-Carb-Rezept zum Naschen und Genießen

Fluffiger Teig, knusprige Kruste - der Kaiserschmarrn ist nicht nur auf der Almhütte unser liebster Nachtisch! Hier kommt ein Low Carb- und High Protein-Rezept für unglaublich leckeren Kaiserschmarrn, den du ganz einfach nachmachen kannst!

22.04.2024
18:00 Uhr

Artikel

Proteinreich und kohlenhydratarm

Keto-Trend 2024: So bereitest du kreative und vielseitige Rezepte zum Schlemmen zu

Die ketogene Diät, kurz Keto-Diät, erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Das Grundprinzip dieser Ernährungsweise: Den Körper in einen Zustand der Ketose versetzen, in dem er als Energiequelle vermehrt Fett anstatt Kohlenhydrate nutzt. Hier sind einige Infos und leckere Rezepte, um dir den Einstieg zu erleichtern.

22.04.2024
17:50 Uhr

Rezept

Ausgewogen und gesund

Low-Carb-Rezepte zum Abnehmen

Sich satt essen und dabei abnehmen: Das soll mit Low Carb klappen. Hier sind die 5 leckersten Low Carb Rezepte für dich.

22.04.2024
17:20 Uhr

Rezept

Sättigend und wärmend

Zwiebelkuchen: Das Low-Carb-Rezept zum Schlemmen aus Omas Kochbuch

Wie wär's mal wieder mit einem herrlich warmen Zwiebelkuchen? Passend zu Partys, als Snack oder einem entspannten Zusammensein, aber auch zu deiner Low Carb Diät. Flohsamenschalen und gemahlene Mandeln machen das Rezept so wirksam!

22.04.2024
17:10 Uhr

News

Ohne Diät zur Traumfigur

Abnehmen mit Vollwertkost: So funktioniert es

Viele Menschen streben nach einem schlanken und aktiven Lebensstil. Dieser Wunsch wird von zahlreichen Diätanbietern ausgenutzt, die versprechen, in kürzester Zeit Gewicht zu verlieren. Doch nach der Diät kehren viele wieder zu ihren alten Essgewohnheiten zurück. Wer wirklich etwas für sich und seinen Körper tun möchte, sollte die Verantwortung selbst übernehmen und ein bewusstes und aktives Leben führen. In diesem Zusammenhang kann eine ausgewogene Vollwertkost, hilfreich sein. Wir verraten dir, wie gesund diese Ernährung wirklich ist.

22.04.2024
17:00 Uhr

News

Gesünder mit Karlinder

Die effektivsten Abnehm-Tipps von SAT.1-Gesundheits-Expertin Charlotte Karlinder

Ob man Fett einfach weg atmen kann, inwiefern Apfel und Minze gegen Heißhunger helfen und wie du mit Salzwasser abnehmen kannst, Sat.1-Gesundheits-Expertin Charlotte Karlinder kennt die Antworten!

22.04.2024
16:35 Uhr

News

Abnehmen

Gewichtsstagnation bei deiner Diät: So überwindest du erfolgreich die belastende Plateau-Phase

Das Abnehmen scheint oft einfacher zu sein, als es tatsächlich ist. Die gängige Vorstellung, weniger zu essen und mehr zu trainieren, funktioniert nicht immer zuverlässig. Manchmal bleibt das Gewicht über Wochen unverändert, selbst bei regelmäßigem Training und gesunder Ernährung. Es gibt verschiedene Gründe dafür, und nicht alle liegen in deiner Verantwortung. Doch keine Sorge, wir werden erklären, warum das passiert und was du tun kannst, wenn das Gewicht stagniert.

22.04.2024
16:30 Uhr

News

Eiweißreiche Snack-Ideen

Schnelle Protein-Quelle: 5 einfache Rezepte mit griechischem Joghurt für deine Traum-Figur

Griechischer Joghurt ist nicht nur eine wichtige Proteinquelle, er lässt sich auch prima in der Küche kombinieren! 5 Rezepte, die schnell, köstlich und einfach lecker sind.

22.04.2024
16:30 Uhr

News

Tipps für Beginner

Abnehmen mit Intervallfasten: Mit diesen Tipps erzielst du den langersehnten Abnehm-Erfolg

Intervallfasten ist eine beliebte Methode, um auf gesunde Weise abzunehmen, ohne Kalorien zu zählen. Immer mehr Menschen setzen auf diese Form des Fastens, da es nicht nur beim Gewichtsverlust helfen soll, sondern auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Wir haben Tipps für dich, wie der Einstieg klappt.

22.04.2024
16:25 Uhr

News

Trend: One Meal A Day

Abnehmen mit der OMAD-Diät: So geht’s

Nachdem die heißen Monate näher rücken, ist es für viele Menschen ein Ziel, sich für den Sommer fit und schlank zu machen. Die "One Meal A Day" (OMAD)-Diät erfreut sich in dieser Hinsicht großer Beliebtheit, da sie verspricht, innerhalb kürzester Zeit signifikante Gewichtsabnahmen zu ermöglichen. Doch wie wirksam ist diese Methode wirklich? Wir verraten dir, wie du unerwünschte Fettpölsterchen loswerden und dich auf den bevorstehenden Sommer vorbereiten kannst.

22.04.2024
16:20 Uhr

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